Bol u koljenu

P: Rekreativno se bavim trčanjem te u zadnje vrijeme osjećam slabu, ali konstantnu i tupu bol u koljenu. Tijekom hodanja nemam problema. Što predlažete?

O: Simptomi koje ste naveli uglavnom su povezani s patelom. Često se nepravilnosti hrskavice patele očituju bolovima. Bol se može javljati i kod trčanja uzbrdo ili kod silaženja stepenicama. Jedno od riješenja može biti u snaženju kvadricepsa uz dodatne vježbe istezanja, ali Vam preporučam da posjetite stručnjaka koji će točno utvrditi u čemu je problem.
Koristan savjet: provjeriti te na vrijeme mijenjati obuću, također nije loše razmotriti upotrebu uložaka za cipele koji mogu uvelike rasteretiti stopala.

Primjeri vježbi snage za kvadriceps:

1. Čučnjevi (paziti da koljena ne prelaze preko vrha stopala)
2. Iskorak prema nazad (paziti da stražnje koljeno ne udara u pod)

Javite nam se s povjerenjem, a Vaš problem ćemo riješiti brzo i efikasno!

Vaš ML Locomotion team

Bol u koljenu

P: Rekreativno se bavim trčanjem te u zadnje vrijeme osjećam slabu, ali konstantnu i tupu bol u koljenu. Tijekom hodanja nemam problema. Što predlažete?

O: Simptomi koje ste naveli uglavnom su povezani s patelom. Često se nepravilnosti hrskavice patele očituju bolovima. Bol se može javljati i kod trčanja uzbrdo ili kod silaženja stepenicama. Jedno od riješenja može biti u snaženju kvadricepsa uz dodatne vježbe istezanja, ali Vam preporučam da posjetite stručnjaka koji će točno utvrditi u čemu je problem.
Koristan savjet: provjeriti te na vrijeme mijenjati obuću, također nije loše razmotriti upotrebu uložaka za cipele koji mogu uvelike rasteretiti stopala.

Bol u koljenu

Primjeri vježbi snage za kvadriceps:

1. Čučnjevi (paziti da koljena ne prelaze preko vrha stopala)
2. Iskorak prema nazad (paziti da stražnje koljeno ne udara u pod)

Javite nam se s povjerenjem, a Vaš problem ćemo riješiti brzo i efikasno!

Vaš ML Locomotion team